임산부 회원을 놓치는 필라테스 강사
회원이 임신했다고 하면 강도 · 호흡이 막막해 돌려보낸 적 있는 필라테스 강사.
00:00
21:32
김연아 수석강사수강기간 200일
총 19강
임산부 필라테스 자격증(온라인)
- 280,000 원
정가350,000 원
할인가20%280,000 원
커리큘럼
- 임산부 필라테스
- [프롤로그] 임산부 필라테스 운동 이해하기About Pre-Post natal Pilates00:21:32
- 1강. 임산부 운동 가이드라인Exercise Guidelines in pregnancy00:16:22
- 2강. 임산부 유산소 운동 가이드라인Aerobic Exercise Guidelines in pregnancy00:13:43
- 3강. 임신의 변화 -1 (생식기계,내분비계,호흡기계,대사계,심혈관계)Change during pregnancy00:33:21
클래스소개
SINCE 2018 · 매직바디 임산부 필라테스 지도자 온라인 과정
산전부터 산후까지 임산부 필라테스 온라인 자격증 과정
실제 임신 · 출산을 경험한
김연아 수석강사
임산부 회원의 운동 강도를 논문 · 가이드라인 근거로 설계하고, 산전부터 산후 복직근 이개 · 골반저근 회복까지, 5기구 실습으로 현장에 바로 적용하도록 배웁니다.
📑논문 · 가이드라인 근거
🤰산전+산후+복직근 이개
🎓5기구 실습 + 수료증
매직바디 임산부 필라테스 지도자 과정은 임산부 회원을 받아야 하는 현장 강사가 산전 · 산후 전 과정을 체계적으로 익히는 온라인 과정입니다. 실제 임신 · 출산을 경험한 수석강사가 진행하며 총 19강 · 총 8시간, 매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴 5기구 실습으로 구성됩니다. 전 강의 수강 후 임산부 필라테스 지도자 수료증이 발급됩니다.
MAGICBODY ONLINE CLASS
자유로운 수강과 연습이 가능한
자유로운 수강과 연습이 가능한
매직바디 온라인 과정
내 스케줄에 맞춰 반복수강, 24시간 무료연습실에서 연습
“
듣고 싶은 유익한 강의가 오프라인으로만 열려서, 지역적 시간적 제약 때문에 참석하지 못해 아쉬워요.
”
“
스케줄 근무로 인해 수업을 들을 수 있는 시간이 매우 불규칙하여, 직장을 다니면서 과정을 이수할 수 있을지 걱정돼요.
”
바쁜 현역 강사, 지방 · 해외 거주자, 직장인 분들의 고민을 해결하기 위해,
오랜기간 검증된 오프라인 과정들을 그대로 온라인 강의로 옮겼습니다.
오랜기간 검증된 오프라인 과정들을 그대로 온라인 강의로 옮겼습니다.
자유시간 반복수강
내 스케줄에 따라
온라인으로 자유롭게
반복 수강
온라인으로 자유롭게
반복 수강
30대 이상 기구 · 무료연습실
원하는 시간에
24시간 무료연습실에서
자유 연습
24시간 무료연습실에서
자유 연습
· 서울 방문이 어려울 경우 개인별 연습실 이용
시간과 거리는 더이상 걸림돌이 아닙니다.
시간 · 공간 제약 없이 자유롭게 수강하고, 24시간 무료연습실에서 내 스케줄에 맞춰 연습하세요.
KEY NUMBERS · 4
강의별 PDF 교재를 영상과 함께 보며 산전 · 산후 전 과정을 학습합니다.
한눈에 보는 임산부 필라테스 과정
8시간
총 강의 분량
총 19강
19강
강의 구성
이론 + 5기구 실습
5종
실습 기구
매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴
수료증 발급
전 강의 수강 후
임산부 필라테스 지도자 수료증
📑 논문 · 가이드라인 근거
🤰 산전 + 산후 전 과정
🩺 복직근 이개 · 골반저근
📄 강의별 PDF 교재 제공
강의별 PDF 교재를 영상과 함께 보며 산전 · 산후 전 과정을 학습합니다.
FOR INSTRUCTORS
임산부 회원이 왔을 때,
임산부 회원이 왔을 때,
자신있게 가르칠 수 있으신가요?
운동 강도를 어떻게 잡을지, 어떤 호흡이 위험한지 막막해 “안정기까지 쉬세요”라고 돌려보낸 적 있다면?
그 회원을 놓치고 있는 겁니다.
임산부를 제대로 지도하는 강사는 드뭅니다. 그래서 오히려 기회입니다.
막막함의 답은 ‘근거’입니다.
이 과정을 통해 임산부 회원을 받는 데 꼭 필요한 세 가지를 학습할 수 있습니다.
- 임산부 운동 강도를 산부인과 가이드라인 수치로 잡는 법
- 절대 피해야 할 호흡 · 자세와 그 이유
- 산전 분기별 변화부터 산후 복직근 이개 회복까지
더 이상 “안정기까지 쉬세요”라며 돌려보내지 않아도 됩니다.
WHO SHOULD ENROLL
이런 강사에게 필요합니다
임산부 회원을 받고 싶지만 어떻게 지도해야 할지 막막한 현장 강사를 위한 과정입니다.
임산부 시장으로 확장하려는 요가 · PT 강사
임산부 문의는 오는데 산전 · 산후 운동을 체계적으로 배운 적 없는 운동 지도자.
운동치료로 전향 · 확장하려는 물리치료사
근골격계 임상 경험을 임산부 산전 · 산후 운동 지도로 확장하려는 물리치료사.
산후 회원을 다시 받고 싶은 강사
복직근 이개 · 골반저근 회복까지 다뤄, 출산한 회원이 센터로 돌아오게 만들고 싶은 강사.
LESSON PREVIEW · 6
강의에서 무엇을 배우나요
무엇을 어떻게 배우는지, 6가지 핵심을 강의 속 장면으로 미리 확인해보세요.
01
임신 주차별 안전한 운동 강도 설계
미국 · 캐나다 산부인과 가이드라인을 근거로 강도를 수치로 설계합니다. “임산부니까 살살”이 아니라, 회원이 강사를 신뢰하게 되는 지점입니다.
#논문근거#운동강도설정02
임산부에게 금기인 호흡과 자세
현장에서 바로 쓰는 금기 리스트. 왜 위험한지까지 설명해 회원의 질문에 답할 수 있습니다.
#금기사항#호흡법03
임신 중 신체 변화, 근육 단위로 이해
릴렉신 호르몬 · 골반 전방경사 · 복직근 이개를 근육 단위로 이해합니다. “왜 이 회원이 여기가 아픈지”를 설명할 수 있습니다.
#해부학#분기별변화04
산후 복직근 이개 검사와 회복
대부분 강의가 출산 전에서 끝납니다. 이 과정은 산후 복직근 이개 검사와 골반저근 회복까지 다뤄, 출산한 회원이 다시 센터로 돌아오게 합니다.
#산후회복#복직근이개05
5개 기구별 임산부 동작 실습
매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴, 기구별 임산부 셋업 · 금기 · 변형 동작을 학습합니다. 내 센터 기구가 무엇이든 적용 가능합니다.
#5기구실습#따라하기06
임신 경험이 있는 강사의 키트 시연
강사가 7kg 키트로 후기 산모 체형을 직접 재현해, 배가 나왔을 때 기구에 앉고 엎드리는 법을 시연합니다. 임신을 직접 겪은 사람만 아는 디테일이 담겨있습니다.
#실제경험#키트시연
WHY THIS COURSE IS DIFFERENT
임산부 필라테스 과정의 4가지 차별점
임산부 회원을 받으려면 강사부터 확신이 있어야 합니다.
이 과정만의 네 가지 차별점입니다.
실제 임신 · 출산을 경험한 수석강사
임산부 강의를 하는 강사 중 임신과 출산을 직접 겪은 사람은 드뭅니다. 직접 겪은 사람만 아는 디테일을 담았습니다.
미국 · 캐나다 산부인과 가이드라인 근거
감이 아니라 산부인과 운동 가이드라인이라는 근거 위에 강도와 동작을 설계했습니다.
산전부터 산후 복직근 이개 · 골반저근까지
산전에서 끝나지 않고 산후 복직근 이개 · 골반저근 회복까지 다룹니다.
매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴 5기구 실습
5기구 실습으로 현장에 바로 적용하도록 설계했습니다.
OFFLINE PROVEN
오프라인에서 검증된 과정을, 온라인으로
오프라인에서 많은 수강생을 배출해온 임산부 필라테스 지도자 과정을, 시간 · 지역 제약 없이 들을 수 있도록 온라인으로 옮겼습니다.
강의실에서 수강생들이 직접 익히던 산전 · 산후 실기와 이론을 영상 · PDF 교재에 그대로 담았습니다. 오프라인과 같은 커리큘럼을 원하는 시간에 반복해 들으며, 임산부 회원을 받을 준비를 마칠 수 있습니다.
19-LESSON ONLINE COURSE
총 19강, 임산부 필라테스 지도자가 되는 학습 여정
이론(프롤로그~13강)으로 가이드라인 · 몸의 변화 · 산후 회복을 익히고, 매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴 5기구 실습으로 마무리하는 총 19강 과정입니다.
프롤로그 · 이론
임산부 지도의 전체 그림
현장 5대 질문, 임산부 용어, 임산부 호흡법과 운동 강도 기준.
1~2강 · 이론
운동 가이드라인
미국 · 캐나다 산부인과 운동 가이드라인과 유산소 가이드라인. 목표심박수 산출.
3~4강 · 이론
임신 시스템 · 분기별 변화
생식기 · 내분비 · 심혈관 변화, 수파인 저혈압, 1~3분기 자세 변화와 검진 일정.
5~6강 · 이론
근골격계 · 체중 변화
임산부 통증 원인 10근육과 실전 스트레칭, BMI별 · 분기별 증량 기준.
7~8강 · 이론
기초정보 · 센터 준비
임당 · 고혈압 · 분만 형태, 주의사항 · 금기 표, 상담 · 검진표, 현장 사고 대처.
9~10강 · 이론
포지션 · 호흡 · 골반저근
7가지 포지션 셋업 · 금기, 흉곽성 호흡, 골반저근 큐잉, 요실금 예방.
11~13강 · 이론
산후 변화 · 복직근 이개 · 관리
산후 평가법, 복직근 이개 검사법과 단계별 교정, 산후 관리.
14강 · 매트 실습
매트 + 소도구 임산부 동작
매트와 소도구(토닝볼 · 밴드)로 힐슬라이드 · 클램 · 브릿지 · 머메이드 등. 임산부 변형 · 서포트 디테일.
15강 · 캐딜락 실습
캐딜락 임산부 동작
롤다운 · 캣 · 머메이드 · 힌지 등. 아기 드는 힌지 패턴까지 연결합니다.
16강 · 리포머 실습
리포머 임산부 동작
경사 셋업 풋워크 · 암시리즈. 발목 부종 완화와 후면 활성 동작.
18강 · 체어 실습
체어 임산부 동작 (키트 시연)
7kg 임산부 키트를 착용해 후기 산모 체형으로 레그프레스 · 머메이드 · 힌지를 시연합니다.
19강 · 배럴 실습
배럴 임산부 동작
래더배럴 사이드 스트레치 · 플랭크 등. 흉추 · 목 케어와 측면 가동성을 다집니다.
좌우로 넘겨보기
🎓 수료 절차 — 80% 이상 수강 후 수료증 발급
✓ 임산부 필라테스 지도자 수료증1
강의 수강
19강 수강
2
PDF 교재 학습
강의별 PDF 교재를 함께 학습
3
전 강의 이수
이론과 5기구 실습 이수
4
수료증 발급
80% 이상 수강 후 수료증 발급
PRACTICE · 5 APPARATUS
5기구 실습 미리 보기
매트 · 캐딜락 · 리포머 · 체어 · 배럴, 기구별 임산부 셋업과 동작을 영상으로 따라합니다.
매트
매트 + 소도구
힐슬라이드 · 클램 · 브릿지 · 머메이드 등 기구 없이 코어와 골반을 다집니다.
캐딜락
캐딜락
롤다운 · 캣 · 머메이드 · 힌지로 척추 가동성과 상 · 하체 연결을 다룹니다.
리포머
리포머
경사 셋업 풋워크 · 암시리즈로 부종 완화와 후면 활성을 다룹니다.
체어
체어 (키트)
7kg 키트를 착용한 후기 산모 체형으로 레그프레스 · 힌지를 시연합니다.
배럴
배럴
래더배럴 사이드 스트레치 · 플랭크로 흉추 회전과 측면 가동성을 넓힙니다.
현장
상담 · 검진표 운영
상담 · 검진표의 작성과 활용법, 50분 수업 구성까지 다룹니다.
INSTRUCTOR
실제 임신 · 출산을 경험한 김연아 수석강사가 진행합니다
김연아 수석강사는 임산부 필라테스 교육을 오랜 기간 이어온 전문가입니다.
임산부 강의를 하는 강사 중 임신과 출산을 직접 겪은 사람은 드뭅니다. 김연아 수석강사는 실제 초산과 경산을 모두 경험하며 임신 중 운동과 산후 회복을 몸소 거쳤고, 그 경험을 산부인과 운동 가이드라인 위에 얹어 과정을 설계했습니다.
“임신을 직접 겪어 보니, 책에 없는 디테일이 보였습니다.
그 경험을 가이드라인 위에 얹어 강의에 담았습니다.”
그 경험을 가이드라인 위에 얹어 강의에 담았습니다.”
그래서 이 과정은 왜 그 동작이 이 시기의 임산부에게 필요한지를 지도자 관점에서 설명합니다. 산전부터 산후 복직근 이개 회복까지, 직접 겪은 사람만 아는 디테일을 담았습니다.
약력
- 루엔 필라테스 스튜디오 대표 원장
- 국제재활필라테스협회 임산부(산전 · 산후) 필라테스 교육강사
- LG S&I(구 SEVEONE) 사내 직원 필라테스 강사
- International rehabilitation pilates certification (Mat · Cadillac · Reformer · Chair · Barrel · PRT)
- International rehabilitation pilates pregnancy certification
- International rehabilitation pilates Ballet pilates certification
- Pre-Post Natal pilates certification (임산부 산전 · 산후)
- AQUADIO aqua pilates certification
- 재활필라테스 통증 운동 전문가 심화 과정 수료
- SOMEKO Recovering 근골격계 솔루션 지도자 과정 수료
- SOMEKO 소도구 메디컬 트레이닝 전문가 과정 수료
- Natural Health Development Co. 카이로프랙틱 외 다수
김연아 수석강사
매직바디 임산부 필라테스 교육강사
FAQ
자주 묻는 질문
임산부 회원은 몇 주차부터 운동시킬 수 있나요?
×
운동 가능 시점은 감이 아니라 산부인과 운동 가이드라인으로 잡습니다. 합병증이 없는 임신부라면 임신 전 과정에 걸쳐 규칙적인 중강도 운동이 권장됩니다. 이 과정은 시작 시점과 강도를 회원 상태에 맞춰 판단하는 기준을 알려줍니다.
필라테스 전공이 아니어도(요가 · PT · 물리치료) 들을 수 있나요?
+
들을 수 있습니다. 운동 지도 경력이나 해부학 기초가 있다면 따라올 수 있도록 가이드라인부터 정리합니다. 기존 전문성(요가 · PT · 물리치료)에 산전 · 산후 필라테스 관점을 더해 임산부 회원을 받을 수 있게 구성했습니다.
남자 강사도 임산부를 지도할 수 있나요?
+
지도할 수 있습니다. 임신을 직접 경험할 수는 없지만, 임신 분기별 변화 · 금기 · 위험 신호와 대처를 체계적으로 익히면 임산부 회원을 안전하게 지도할 수 있습니다. 과정은 이 판단 기준을 자료와 함께 제공합니다.
산후 복직근 이개는 어떻게 검사 · 운동시키나요?
+
표준 검사법으로 복직근 이개 정도를 확인하고, 정도에 따라 단계별 교정 운동을 적용합니다. 과정에서는 검사 시점(자연분만 · 제왕절개 기준)과 단계별 운동을 영상으로 보여줍니다.
자연분만 · 제왕절개에 따라 산후 운동이 다른가요?
+
다릅니다. 회복 시점과 주의 동작이 분만 형태에 따라 달라지므로, 과정에서는 자연분만과 제왕절개 각각의 회복 시기와 시작 가능한 운동을 구분해 설명합니다.
온라인 강의는 어떻게 수강하고 수료증은 어떻게 받나요?
+
영상 시청 화면의 학습자료 게시판에서 강의별 PDF 교재를 내려받아 함께 보며 수강합니다. 전 강의를 수강한 뒤 수료증 발급 게시판에서 임산부 필라테스 지도자 수료증을 발급받을 수 있습니다.
최종 갱신: 2026년 6월
START 임산부 필라테스 과정 신청하기이용안내
1. 저작권 보호 안내
클래스를 구성하는 영상 및 자료 일체는 저작권이 인정되는 저작물로서 관련 법령에 따라 보호됩니다.
저작권자의 허락 없이 영상 또는 자료를 복제·배포 또는 전송하거나 변경·편집하는 경우 관련 법령에 따라 처벌 받을 수 있습니다.
2. 수강 후기 혜택
수강 후기를 작성해주시는 분들에게는 5000 포인트가 지급됩니다.
3. 환불 정책
환불에 관련된 사항은 자주하는 질문에 환불 정책을 참고하시길 바랍니다
수강 후기
별점
전체 후기 2건
- HwanOk Lim2024-09-02★★★★★쉽게 이해하고 큐잉할 수 있게 팁주셔서 좋았습니다. 호흡법을 한번 훑어주셨어도 좋았을거 같습니다.
- 공현지2024-08-05★★★★★임산부 회원 가르칠때 많은 도움될 것 같습니다.