고관절 통증에 좋은 리포머 동작 #필라테스자격증

힙 에어플레인(Hip Airplane)은 한 발로 서서 골반을 회전시키는 동작으로, 고관절 안정성과 둔근 기능을 향상시키는 대표적인 운동이다. 이 동작의 포인트는 오른쪽 다리다! 고관절에서 내회전+외회전 동작! #재활필라테스 #재활운동 #재활필라테스자격증 #필라테스자격증 #필라테스강사 #필라테스교육 #국제재활필라테스협회 #매직바디 #물리치료사