밀크 허리 통증 운동 온라인 강의

허리 통증 재활필라테스

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커리큘럼

[이론] 밀크 허리 통증 재활 필라테스
1강. 허리통증 움직임 평가와 재활필라테스 적용 방법How to evaluate back pain movement and apply rehabilitation pilates
00:38:36
2강. 밀크 1원칙 - 허리 통증 회원 척추 안정화를 위한 코어 운동Milk 1 Principle - Core Exercise to Stabilize Back Pain Member's Spine
00:47:26
3강. 요통 환자의 횡격막 기능부전과 해결책Diaphragm Dysfunction in Patients with Lower Back Pain and Solutions
00:25:59
4강. 밀크 2원칙 - 반사적 안정화Milk 2 Principles - Reflective Stabilization
00:21:52

[이론] 밀크 허리 통증 재활 필라테스
1강. 허리통증 움직임 평가와 재활필라테스 적용 방법 — How to evaluate back pain movement and apply rehabilitation pilates (00:38:36)
2강. 밀크 1원칙 - 허리 통증 회원 척추 안정화를 위한 코어 운동 — Milk 1 Principle - Core Exercise to Stabilize Back Pain Member's Spine (00:47:26)
3강. 요통 환자의 횡격막 기능부전과 해결책 — Diaphragm Dysfunction in Patients with Lower Back Pain and Solutions (00:25:59)
4강. 밀크 2원칙 - 반사적 안정화 — Milk 2 Principles - Reflective Stabilization (00:21:52)
5강. 부하 & 부하수용력 / 동작의 난이도 조절하는 방법 — Load & load capacity / How to control the difficulty of exercise (00:34:31)
6강. 허리 통증 3단계 운동법 — 3-step exercise method for back pain (00:11:23)
7강. 허리 통증의 원인과 일상생활 자세와 움직임 개선법 — Causes of Back Pain and How to Improve Posture and Movement in Daily Life (00:27:00)
8강. 허리통증 3단계 운동법을 넘어 4단계 운동법 까지 해야한다. — You have to go beyond the three-step exercise method of back pain to the four-step exercise method. (00:23:09)
9강. 상위 1% 강사만 아는 중립척추에 대한 오해 — Misunderstandings About Neutral Spine Known Only by the Top 1% of Instructors (00:08:33)
[실습 1단계 ] 밀크 허리 통증에 도움이 되는 필라테스 동작
[매트 소도구] 허리통증에 좋은 Bird dog 동작 — [Mat Small Equipment] Bird Dog Exercise for Lower Back Pain (00:21:18)
[매트 소도구] 허리통증에 좋은 동작 1 — Mat & Small Equipment Pilates 1 (00:19:03)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 1 — Reformer movement 1 to help with back pain (00:11:23)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 2 — Reformer movement 2 to help with back pain (00:10:49)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 3 — Reformer movement 3 to help with back pain (00:09:34)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 4 — Reformer movement 4 to help with back pain (00:12:56)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 5 — Reformer movement 5 to help with back pain (00:09:46)
[리포머] 허리통증에 좋은 동작 6 — Reformer movement 6 to help with back pain (00:09:16)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 1 — Cadillac movement 1 to help with back pain (00:04:45)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 2 — Cadillac movement 2 to help with back pain (00:14:10)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 3 — Cadillac movement 3 to help with back pain (00:13:27)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 4 — Cadillac movement 4 to help with back pain (00:13:15)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 5 — Cadillac movement 5 to help with back pain (00:09:03)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 6 — Cadillac movement 6 to help with back pain (00:06:03)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 7 — Cadillac movement 7 to help with back pain (00:10:34)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 8 — Cadillac movement 8 to help with back pain (00:06:14)
[캐딜락] 허리통증에 좋은 동작 9 — Cadillac movement 9 to help with back pain (00:07:10)
[체어] 허리통증에 좋은 동작 — Chair movement to help with back pain (00:09:56)
[체어] 허리통증에 좋은 동작 2 — Chair movement to help with back pain 2 (00:13:16)
[레더바렐] 허리통증에 좋은 동작 — Barrel movement to help with back pain (00:10:33)
[실습 2단계] 밀크 허리 통증에 도움이 되는 필라테스 동작
허리통증에 좋은 둔부 운동 1 — Hip exercise 1 to help with back pain (00:02:55)
허리통증에 좋은 둔부 운동 2 — Hip exercise 2 to help with back pain (00:08:21)
허리통증에 좋은 둔부 운동 3 — Hip exercise 3 to help with back pain (00:05:07)
허리통증에 좋은 둔부 운동 4 — Hip exercise 4 to help with back pain (00:12:47)
허리통증에 좋은 둔부 운동 5 — Hip exercise 5 to help with back pain (00:13:30)
허리통증에 좋은 하지운동조절 — Lower extremity exercise control to help with back pain (00:12:02)
허리통증에 좋은 하지운동조절 2 — Lower extremity exercise control to help with back pain 2 (00:10:58)
[실습 3단계] 밀크 허리 통증에 도움이 되는 필라테스 동작
허리통증에 도움이 되는 흉추 가동성 운동 1 — Thoracic spine mobility exercise 1 to help with back pain (00:10:05)
허리통증에 도움이 되는 흉추 가동성 운동 2 — Thoracic spine mobility exercise 2 to help with back pain (00:09:35)
허리통증에 도움이 되는 흉추 가동성 운동 3 — Thoracic spine mobility exercise 3 to help with back pain (00:13:03)
[허리통증 케이스] 다양한 허리통증 회원에 대한 운동처방 해설
허리통증 케이스8 - 해설 강의 — Back Pain Case 8 - Commentary Lecture (00:46:51)

클래스소개

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수강 후기

별점

전체 후기 17건

권하미2026-02-01★★★★★
조이사님 항상 잘 가르쳐 주셔서 감사해요! 밀크허리통증 너무 도움이 많이 되서 현장에서 잘 쓰고 있어요:) 궁금한거 여쭤볼때마다 잘 답해주시고 강의영상도 추가로 보충해 주시고 감사합니다!!:)
조성윤2025-05-15★★★★★
수업에서 회원님들께 바로 적용할 수 있는 교육이라 좋습니다. 이사님께서 세밀하게 티칭Tip이나 현장Tip 같은것도 수업중 많이 조언해주시고 강사분들 질문에 적극적으로 답변도 해주셔서 너무나 도움이 됩니다. 현장강의 퀄리티도 좋은데 온라인 교육자료 까지 배포해주시니 최고의 교육이 아닐수 없네요! 열심히 복습하고 다음 교육때도 꼭 참여하겠습니다 ㅎㅎ
김지은2025-03-10★★★★★
밀크 과정 듣고 기존 회원 분들 달라지는게 확실히 보이니깐 재등록의 연속이에요 쌤 ㅠㅠ 감사해요 이제 신규 회원은 못 받고 대기로 받고 있어요~!! 덕분에 돈도 많이 벌고 궁금증도 해결 됐고 이과정을 들은게 신의 한수 였네요 ㅠㅠ 감사드려요 !!

권하미 — 2026-02-01 — 조이사님 항상 잘 가르쳐 주셔서 감사해요! 밀크허리통증 너무 도움이 많이 되서 현장에서 잘 쓰고 있어요:) 궁금한거 여쭤볼때마다 잘 답해주시고 강의영상도 추가로 보충해 주시고 감사합니다!!:)
조성윤 — 2025-05-15 — 수업에서 회원님들께 바로 적용할 수 있는 교육이라 좋습니다. 이사님께서 세밀하게 티칭Tip이나 현장Tip 같은것도 수업중 많이 조언해주시고 강사분들 질문에 적극적으로 답변도 해주셔서 너무나 도움이 됩니다. 현장강의 퀄리티도 좋은데 온라인 교육자료 까지 배포해주시니 최고의 교육이 아닐수 없네요! 열심히 복습하고 다음 교육때도 꼭 참여하겠습니다 ㅎㅎ
김지은 — 2025-03-10 — 밀크 과정 듣고 기존 회원 분들 달라지는게 확실히 보이니깐 재등록의 연속이에요 쌤 ㅠㅠ 감사해요 이제 신규 회원은 못 받고 대기로 받고 있어요~!! 덕분에 돈도 많이 벌고 궁금증도 해결 됐고 이과정을 들은게 신의 한수 였네요 ㅠㅠ 감사드려요 !!
최슬기 — 2024-09-18 — 재활이 이렇게 간단하고 재밌다니.. 요즘 아픈 회원들 수업하는게 즐겁습니다. 밀크를 듣기전에는 두렵고 자신없었는데 지금은 통증회원만 맡고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ
김민수 — 2024-09-16 — 한마디만 남길게요. 운동 치료사라면 필수입니다.
신아름 — 2024-09-13 — 임상에서 잘 쓸수있는 방향으로 운동만 알려주는게 아니라 원리를 쉽게 설명해주셔서 너무 좋았습니다. 그리고 4단계 운동법은 정말 놀랍습니다..!! 이 강의 두번세번네번다섯번 추천드립니다.!!
김효경 — 2024-09-12 — 이거 찐이다.. 고민하시는 분들 다른거 듣지말고 이거 들으면 됩니다
곽범 — 2024-09-09 — 저는 물리치료사인데 환자에게 적용하기 너무 좋네요!! 감사해요!!
이지아 — 2024-09-07 — 놀랍다. 이렇게 운동을 적용할 수가 있다니... 한 수 배우고 갑니다
임나라 — 2024-09-05 — 센터 원장님이 이건 꼭 들어야한다고 해서 들었는데 너무 만족합니다. 나중에 다른 강의 나오면 꼭 듣고싶네요!!
태희 — 2024-09-04 — 이강의 미쳤다....
이세희 — 2024-09-02 — 제가 워크샵 비용만 천만원 넘게 썼는데 그냥 이 강의가 최고네요.. 이제라도 들어서 다행인건가 ㅎㅎㅎ
곽별 — 2024-08-31 — 개꿀 강의 나만 알고 싶다... 죄송하지만 홍보 안할래요. ㅋㅋㅋㅋ
조아라 — 2024-08-29 — 필라테스 강사생활은 밀크를 듣기 전과 후로 나뉩니다. 이거 꼭들으셔야 해요!!
김민지 — 2024-08-27 — 장담컨데 이 강의 필라테스 강사라면 필수로 들어야 할듯
박지혜 — 2024-08-24 — 후기 안 달수가 없네요 .. 와 ... 현장적용해보고 회원 허리통증 좋아지는거보고 놀랐습니다. 감사해요 이사님!!!
오수아 — 2024-08-22 — 필라테스 강의중에 이런 강의는 처음입니다. 정말 도움 많이 됐어요 ㅠㅠㅠ 감사해요